哎呦喂，睡不够真的会变“自私鬼”？！
“听说睡不够会变自私？” 这句话我最近听了好几次，起初我还以为是朋友们在开玩笑，结果一看新闻，居然是真的！
美国加州大学伯克利分校的研究人员，那可是学术界的大佬啊，他们发布在《PLOS Biology》上的研究报告称：睡眠不足会让人变得更自私！
这可真是吓到我了！ 难道说，我最近老是跟朋友闹矛盾，动不动就发脾气，是因为我睡眠不足？我可不是自私的人啊，我可是最乐于助人的“活雷锋”！
为了搞清楚事情的真相，我决定去深挖一下这项研究。 毕竟，我可不想被冠上“自私鬼”的称号！
研究人员做了两项实验，分别观察了睡眠充足和睡眠不足的人在面对“助人”行为时的反应。 结果发现，睡眠不足的人，在帮助他人时，大脑中负责“利他行为”的区域活动减弱，而负责“自我利益”的区域活动却增强了。
换句话说，睡不够的人，更倾向于考虑自己的利益，而不是去帮助别人。
这真是太可怕了！ 我突然想起，最近我总是把时间都用来刷手机，熬夜追剧，结果第二天就昏昏沉沉，完全不想跟朋友出去玩，甚至连家里的垃圾都懒得扔。
看来，睡眠不足不仅会影响我的精神状态，还会让我的“自私因子”飙升！ 这可不行，我可不想成为一个只顾自己，漠视他人感受的“自私鬼”。
为了避免变成“自私鬼”，我决定好好反省自己，调整作息，保证充足的睡眠。 毕竟，睡眠不仅是为了自己，也是为了跟朋友和谐相处，为了成为一个更善良、更友爱的人！
我整理了一下，睡眠不足会让人变“自私”的原因，以及如何避免“自私”行为：
| 原因 | 对策 |
|---|---|
| 大脑负责“利他行为”的区域活动减弱 | 保证充足的睡眠，让大脑恢复到最佳状态。 |
| 大脑负责“自我利益”的区域活动增强 | 多做一些利他行为，例如帮助朋友、做义工等，以增强“利他行为”的“肌肉”。 |
| 精力不足，没有足够的能量去帮助别人 | 制定合理的作息时间，保证睡眠时间。 |
| 容易感到情绪低落，更倾向于自我封闭 | 进行适当的运动，释放压力，保持积极的心态。 |
当然，睡眠不足只是导致“自私”行为的一个因素，还有很多其他因素也会影响我们的行为。 但是，从这项研究中我们也能看出，睡眠对我们的情绪、行为和人际关系有着重要的影响。
所以，如果你不想成为“自私鬼”，那就别再熬夜了，早点睡觉吧！
不过，你也别太担心，偶尔一两次睡眠不足，并不会让你变成“自私鬼”。 最重要的是，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
你觉得睡眠不足会让人变“自私”吗？欢迎在评论区分享你的观点！
