雾霾天，你还能呼吸到新鲜空气吗？PM2.5和PM10，到底哪个更狠？
兄弟姐妹们，今天咱们聊聊一个严肃的话题——空气污染！没错，就是那个经常让你戴口罩，还让你朋友圈里各种“蓝天白云”照片刷屏的玩意儿。
最近总是感觉嗓子痒痒的，早上起来还咳了两声，这可不行，我可是一个爱美的人，怎么能被雾霾弄得嗓子哑了？所以，我决定要认真研究一下空气污染的“罪魁祸首”——PM2.5和PM10。
别看它们名字都带个“PM”，但可不是双胞胎哦！它们可是有着本质区别的！
PM2.5，你个“小”东西，危害可不小！
PM2.5，顾名思义，就是指大气中直径小于等于2.5微米的颗粒物。这玩意儿可比头发丝细多了，你基本上是看不见它的。但是别小瞧它，它可是个“狠角色”，能直接进入你的呼吸道，甚至穿透肺泡，进入血液循环，对身体造成严重的危害。
PM10，个头大，但威力也不小！
PM10，顾名思义，就是指大气中直径小于等于10微米的颗粒物。它比PM2.5个头大，但也比头发丝细，你也能轻易看到它。别以为它个头大，威力就不强！PM10虽然不能直接进入肺部，但也会刺激呼吸道，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
谁才是空气污染的“头号杀手”？
那到底谁才是空气污染的“头号杀手”？
其实，PM2.5和PM10都是“罪魁祸首”，只是“杀人”方式不同而已。
PM2.5，它是“慢性杀手”， 它就像一个潜伏的敌人，长期侵蚀你的身体，让你慢慢变“病”。
PM10，它更像一个“急性杀手”， 它会让你马上感到不适，出现咳嗽、呼吸困难等症状。
PM2.5和PM10，它们的标准范围是多少？
为了保护我们的健康，国家也制定了PM2.5和PM10的标准范围。
| 标准 | PM2.5 (μg/m³) | PM10 (μg/m³) |
|---|---|---|
| 24小时平均值 | ≤35 | ≤75 |
| 年平均值 | ≤35 | ≤70 |
如果你看到空气质量报告中，PM2.5和PM10的数值超标，那就意味着空气污染严重，建议你尽量减少外出，出门最好戴上口罩。
如何才能远离PM2.5和PM10？
说了这么多，你肯定想知道，怎么才能远离PM2.5和PM10，保护自己的健康呢？
其实，方法很多，关键是要持之以恒！
1. 少开车，多走路！
2. 选择绿色出行，骑自行车、坐地铁都是不错的选择！
3. 在家多开窗通风，让新鲜空气进来！
4. 出门戴口罩，特别是雾霾天！
5. 多吃水果蔬菜，增强抵抗力！
6. 平时多运动，提高肺活量！
7. 最重要的是，要积极参与环保行动，为保护环境出一份力！
记住，保护环境，就是保护我们自己！
你平时都用什么方法来远离PM2.5和PM10？欢迎评论区分享你的经验！
