健康脂肪是对人体有益的脂肪类型，包括不饱和脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。单不饱和脂肪常见于橄榄油、坚果等食物中，有助于降低坏胆固醇水平；多不饱和脂肪中的Omega-3脂肪酸，存在于深海鱼类等，对心脏、大脑健康有益。与之相对的饱和脂肪和反式脂肪过量摄入会带来健康风险，而健康脂肪在维持身体正常生理功能、提供能量等方面发挥重要作用。例如日常饮食中适当摄入坚果，能为身体补充健康脂肪。
优化饮食助力试管婴儿成功着床的五大关键建议
本文分享了优化饮食助力试管婴儿成功着床的五大关键建议，包括保证营养均衡、增加维生素和矿物质摄入、选择健康脂肪、多吃膳食纤维食物以及合理控制饮食量和时间，为求子夫妻提供实用饮食指导 。
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