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营养搭配

营养搭配

更新时间:2025-02-05 18:00:02 浏览次数:11
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营养搭配指的是将不同种类的食物合理组合,以满足人体对各种营养素的需求。其内涵是依据人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,科学安排饮食。外延包括不同年龄段、不同健康状况人群的合理膳食搭配。比如,为上班族设计的一日三餐,早餐包含鸡蛋、牛奶补充蛋白质,搭配全麦面包提供碳水化合物;午餐有荤素搭配的炒菜和米饭。它能保证身体健康、提升免疫力。

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