全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物，其主要成分包括胚乳、胚芽和麸皮。相比精制谷物，全谷物含有更丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。在饮食中增加全谷物的摄入，有助于降低慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。全谷物可以制成面包、面条、米饭等多种食品。
试管婴儿前早餐营养攻略：吃什么更健康？
试管婴儿前早餐应注重营养均衡，选择富含蛋白质、全谷物、水果等健康食物，避免不健康食品。
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