北京
健康饮食指的是通过合理选择食物，摄入均衡的营养，以维持身体的正常生理功能和良好健康状态。它强调选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，同时控制糖分、盐分和脂肪的摄入。健康饮食有助于预防慢性疾病，如心脏病、糖尿病、肥胖症等，提高身体免疫力，让人充满活力。例如，每日保证足够的蔬菜摄入，选择低脂肪的蛋白质来源，避免过度加工食品等都是健康饮食的体现。
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