维生素和矿物质是人体必需的营养素。维生素参与身体各项生理功能，如维生素 C 可增强免疫力等。矿物质对维持身体正常机能也至关重要，如钙有助于骨骼健康。在日常生活中，可通过均衡饮食摄入，如水果、蔬菜、肉类等食物中富含不同的维生素和矿物质。
试管婴儿备孕营养攻略：前期补充什么？
试管婴儿备孕前期应补充叶酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，同时注意饮食均衡和避免不良饮食习惯，有助于提高成功率。
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