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饮食运动

饮食运动

更新时间:2024-11-26 15:43:01 浏览次数:16
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“饮食运动”指的是在日常生活中,通过合理的饮食搭配和适当的运动来保持身体健康。合理饮食包括摄入均衡的营养,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。而适当运动可以增强体质、提高免疫力、控制体重等。例如,坚持每天进行有氧运动和力量训练,同时搭配富含营养的饮食,能有效改善身体状况。

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